Actividad física diaria para el bienestar General

 Caminar o estirar un poco puede ayudar

Cuando piensas en iniciar una rutina de actividad física llegan a la mente ideas de inscribirse en gimnasios, comprar bicicletas costosas, aprender a nadar los estilos de competencia o incluso inscribirte a una maratón. Todo esto es un tema avanzado de conversación que luego podremos abordar. 

Por ahora es sencillo: viste ropa comoda, zapatos deportivos comodos y preparate para 5 minutos de actividad fisica. 

¿5 minutos? Si. 5 minutos son suficientes si aun no tienes el habito de actividad fisica diaria. La idea es que quedes con ganas, luego de una semana de 5 minutos diarios veras lo bien que hace y lo poco exigente que es. La mente se relaja y pedira mas. Por ahora, 5 minutos de caminar o de estirar brazos piernas y torso. tambien sirve 1 minuto de sentarse y respirar. 

Solo eso es suficiente. 

Luego vendra la semana 2

Gracias y buena suerte con tu nuevo proyecto. 👊